Après l’apprentissage des rotations avant pour l’UEE de Limas, place à l’ATR et aux rotations arrières.

Toujours quelques exercices de rotations avant.

Apprentissage depuis 2semaines des ATR (Appui Tendu Renversé)

Exercice d’échauffement pour commencer à prendre appui.
1ère étape : fentes avant, bras droit vers les oreilles

2ème étape (Maxence) : on reste droit, on pose les mains au sol et on lance les jambes

3ème étape (Mathieu) : on monte les 2 jambes  en l’air.

On se renforce également les bras pour avoir de meilleurs appuis.

Et maintenant, apprentissage des rotations arrières.

Pour finir, on a travaillé l’acceptation de chuter dans le vide en arrière.

Un exercice vraiment pas facile mais qui ont réussi à faire et ils l’ont même apprécié car ils étaient fiers d’eux !!

Bravo les garçons, continuez comme ça !!

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